Wanneer je uit het raam kijkt lijkt de zomer alweer mijlenver achter ons te liggen. Vandaag is weer zo’n dag, nat en grijs. Je zou het liefst de hele dag binnen blijven zitten met de gordijnen dicht. Maar ondanks het wisselvallige weer is er geen enkele reden om in een herfstdip te raken. Hieronder heb ik 10 herfsttips op een rijtje gezet om de herfstblues te bestrijden.
Ga je deze herfst nog een keer naar de bergen? De herfst is misschien wel de mooiste tijd om te wandelen. Aangename temperaturen, frisse, heldere lucht en een kleurrijk prentenboeklandschap met besneeuwde bergtoppen wachten op je! Liever dichter bij huis blijven? In eigen land zal je gerust ook een geluksgevoel krijgen wanneer je de schoenen aantrekt voor een wandeling door het bonte herfstlandschap.
De dagen zijn een stuk korter en er is minder daglicht dan in de zomer. Dus ga zodra de zon schijnt vooral naar buiten! Minimaal 30 minuten per dag in de frisse lucht en de zon zijn goed voor lichaam en geest.
Zowel in eigen land als in de bergen is de zonsopkomst een geweldige belevenis. En in de herfst hoef je er een stuk minder vroeg voor op te staan. Vooral als de mist nog laag over de grond hangt, de eerste vorst over het gras zit en de zon langzaam boven de horizon opkomt, kun je een geweldige sfeer vastleggen. Liever niet zo vroeg uit de veren? Bekijk dan de zonsondergang op een heldere dag vanaf een mooie plek. Prachtig!
Als het regent willen we eigenlijk alleen het noodzakelijkste buiten doen en snel weer binnen zijn. Maar waarom niet gewoon regenbestendige kleding aantrekken én toch naar buiten gaan? Haal diep adem en glimlach, want dat is de manier waarop de herfst leuk is. Een korte wandeling per dag geeft energie en vermindert het stressniveau. Het voldane gevoel na een warme douche of bad is heerlijk!
Als je naar buiten gaat, ga dan naar het bos. De mystieke sfeer als de mist langzaam optrekt of het geluid van de druppels op de bladeren. Om over het kleurenspel van de natuur nog maar te zwijgen. En dan zijn er nog de kleine dingen die je onderweg tegenkomt zoals paddenstoelen en kastanjes. Als je geluk hebt, spot je misschien zelfs wel één van de vele bosbewoners.
Als de zon achter de horizon verdwijnt en we voldoende frisse lucht hebben gehad, is het tijd om het ons thuis echt comfortabel te maken. Warm licht, kaarsen, een knus dekentje en je handen warmen aan een kopje thee of heisse Schoko. Zet je favoriete muziek aan of start een goede serie op Netflix. Ja, de herfst kan zo gezellig zijn.
De herfst is een heerlijke periode om in de keuken te staan en om te koken met seizoensproducten. Het is weer tijd voor de stevige berggerechten! Een kom Gulashsoep tijdens de lunch, Tartiflette bij het diner en apfelstrudel bij de koffie, laat het smaken!
Misschien is tijd voor jezelf nemen wel de belangrijkste tip van allemaal. Helaas gaat de tijd die we voor onszelf nemen in het dagelijks leven veel te vaak verloren. Neem eens bewust de tijd. Geniet van een warm bad, pak een boek, besteed tijd aan je hobby of doe gewoon niets.
Als je een prachtige herfstweek in de bergen mag doorbrengen loop je waarschijnlijk al de hele tijd met een grote glimlach rond. Wanneer je lacht maak je gelukshormonen aan, waardoor je je een stuk beter voelt. Lachen is gezond! Hoe vaker je lacht, hoe effectiever het is.
Wat voor winter staat er op ons te wachten? Hopelijk kunnen we weer van een paar heerlijke koude, zonnige winterdagen genieten. Voor je het weet zit die regenachtige, gure herfst er weer op. Misschien heb je wel een wintersport op de planning staan of een ander hoogtepunt om naar toe te leven.
Thijs verkent de bergen in de zomer het liefst op de racefiets. De schoonheid van het landschap en de strijd aangaan met de berg zijn aspecten waarvoor hij graag afreist naar de Alpen. Naast het beklimmen van bekende Alpenreuzen als Alpe d’Huez, Col du Galibier en Mont Ventoux fietst hij ook graag in de heuvels van Zuid-Limburg.
